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4 febrero 2023
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Fitness en casa: cómo mantenerse activo en cuarentena, según la OMS

Una de las recomendaciones de la OMS para mantener y mejorar la salud es realizar actividad física. En su página oficial ha comunicado: “La actividad física regular es beneficiosa tanto para el cuerpo como para la mente. Reduce la hipertensión arterial, ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y diversos tipos de cáncer. También mejora la resistencia de los huesos y la fuerza de los músculos, así como el equilibrio, la flexibilidad y la aptitud física”.

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Desde que fue decretado el aislamiento social preventivo y obligatorio, los gimnasios y la actividad física al aire libre fueron suspendidos. Es por eso que ahora el ejercicio físico, necesario para evitar los riesgos para la salud de una vida sedentaria, se realizan en la comodidad del hogar, mediante tutoriales online o rutinas preparadas por profesores e instructores.

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